Le/la moniteur J+S est capable de…

1. … d’enseigner différentes formes d’entraînement athlétique avant l’entraînement avec le ballon.
2. … d’exposer les objectifs de l’entraînement physique pour ce groupe cible.
3. … de développer ses propres formes d’entrainement physique avant l’entraînement avec ballon.

À l'issue de ce module, les participants devraient être en mesure de répondre à ces questions et de réaliser ces tâches.

1. Combien de temps est-il judicieux de consacrer à vos séquences d'entrainement de qualité athlétique si vous vous entrainez deux fois par semaine ?
2. Quels sont les trois objectifs de qualité athlétique prioritaires pour une équipe s'entrainant une à deux fois par semaine ? Décrivez une forme d'entrainement adaptée à chaque objectif.
3. Vous ne disposez que de 90 minutes par séance d'entrainement en salle ou sur le sable. Comment pouvez-vous néanmoins intégrer de manière judicieuse l'entrainement de mobilité et de stabilité à votre entrainement ?
4. Expliquez pourquoi la stabilité du tronc et des épaules, ainsi que celle des axes des jambes et des genoux, sont particulièrement importantes en volleyball.
5. Quels sont les deux éléments de qualité athlétique que vous intégrez le mieux dans l’entrainement avec ballon ? Donnez un exemple concret pour chacun.
6. Le volleyball se caractérise par des efforts courts et intenses, des mouvements rapides sur de courtes distances et de brèves phases de récupération. Décrivez comment vous tenez compte de ces exigences dans l’entrainement au ballon et l’entrainement athlétique. Quelles caractéristiques doivent présenter les formes d’entrainement correspondantes ?
7. Comment pouvez-vous concevoir une séquence d’entrainement athlétique de manière motivante et ludique ? Donnez trois exemples concrets.
8. Citez trois considérations éthiques dont vous devez tenir compte lors de l’entrainement athlétique. Expliquez, à l’aide d’un exemple, comment vous encadrez les exercices athlétiques avec estime et responsabilité.

L'inscription doit être effectuée par le coach J+S.