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Cahier de l’entraîneur 2|2012
Shots gagnants
B
A
T
Accent:
Assurer un élan et une orientation du corps neutres et corrects.
•
T lance le ballon en alternance sur les positions 2 et 4
les attaquants A/B prennent leur élan et s’orientent
correctement (= position neutre)
shot
pieds au sol
(line shot, shot diagonal simple, cut shot)
•
Rotation après 3 shots par attaquant
Variante:
Attaque en suspension (= plus difficile)
Exercice 1: Elan et orientation du corps
B
A
T
C
Accent:
Assurer un élan et une orientation du corps neutres et corrects.
•
Même chose qu’exercice 2, mais avec le joueur C en défense
•
Lorsque C peut toucher le ballon
point pour C
•
Qui sera le premier à marquer 5 points?
Important:
Position neutre
attaque difficile à lire pour C
Variante:
2 joueurs en défense (= plus difficile)
Exercice 2: Attaquant contre Défenseur
B
A
T
D
C
Accents:
•
Assurer un élan et une orientation du corps neutres et corrects
•
Varier les points de passage au filet
•
T lance sur la position 4 (ou la position 2)
A et B attaquent
alternativement face aux contreurs C et D
•
Le shot diagonal et le cut shot sont les seules options d’at-
taque autorisées
•
Intervertir les équipes (attaque/défense) après 10 ballons
•
Quelle équipe marquera le plus de points?
Exercice 3: Shot diagonal et cut shot
T
D
C
B
A
A'
1
3
4
2
Accent:
Application de toutes les variantes de shot dans une situation
de jeu
•
T sert sur A
réception sur B
passe de B
attaque en
shot de A’ (toutes variantes autorisées)
•
L’équipe B (C/D) défend (bloc long line, défense sur la dia-
gonale)
Mode de comptage (exemples):
•
L’équipe B touche le ballon
point pour l’équipe B
•
L’équipe B peut contre-attaquer
point pour l’équipe B
Exercice 4: Attaque contre défense